Leg Curl Adalah

Leg Curl Adalah. Leg curl adalah gerakan menekuk kaki ke arah pinggul dengan posisi awal kaki dibuka selebar bahu Grapevine adalah gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri seperti double step tetapi dengan menyilangkan kaki ke belakang Mambo adalah gerakan melangkahkan salah satu kaki ke depan dengan kaki yang lainya tetap berada di tempat.

Leg curl adalah latihan untuk melatih otot hamstring Latihan untuk memperkuat otot tungkai bagian belakang dan paha dalam melakukan menendang jarak jauh Leg extention merupakan latihan otot bagian paha depan Leg extention ini melatih.

Nama namaalatfitnesdankegunaannya

Cara lain yang dapat kamu lakukan pada curl dasar adalah dengan duduk pada bench yang dapat diatur ketinggiannya menjadi incline Seperti concentration curl kamu menggunakan satu tangan untuk menurunkan beban kewabah lalu angkat keatas Seperti standing curl kamu menggunakan usaha lebih untuk membuat tangan bagian atas kamu tetap diam Namun.

Soal PJOK Kelas 10 Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama Lengkap

PDF filePerlakuan dalam penelitian ini adalah latihanleg curl dan latihan leg extentiondengan setiap 3 kali tatap muka beban latihan ditingkatkan dengan jumlah repetisinya selalu ditambah sedangkan jumlah setnya tetap yaitu 3 set setiap tatap muka.

STEP DASAR DAN GERAKAN LENGAN SENAM AEROBIC Ayus Blog

Tujuan tes akhir adalah untuk mengetahui hasil yang telah dicapai pemain setelah melaksanakan latihan yaitu leg curl dan leg extention Adapun pelaksanaan tes akhir pertama sampel diberi penjelasan tentang tata cara pelaksanaan tes yaitu tendangan jarak jauh pemain melakukan pemanasan secukupnya kemudian pemain menunggu giliran untuk melakukan tendangan.